SafeRun Academy

Jämtlandsfjällen 5-7 juni 2015

Fullspäckat program

 

Under utbildningen kommer vi att ha ett fullspäckat program under alla tre dagar för att gå igenom vad du behöver veta för att ta dig fram säkert på fjället.

 

 

 

 

Fjällsäkerhet

 

Vad är viktigt för att vistas säkert på fjället? Vi går igenom utrustning, säkerhetstips, hur fjällräddningen fungerar, när du ska ringa på hjälp och hur du ska agera förebyggande.

 

Hela helgen är en blandning av teori och praktik. Vi har ett stort samlingstält i baslägret där vi har våra genomgångar och sedan springer vi ut och testar våra kunskaper.

 

Navigering

 

Vi kommer att träna oss på kartläsning, att göra vägval, använda kompassen, testa olika kompasser och följa kartan, syfta och ta reda på vilka fjälltoppar vi ser. Vi ska känna oss bekväma med att hantera karta och kompass och kunna läsa hur terrängen överensstämmer med kartan. Syftet är att du ska kunna göra bra vägval och själv kunna välja var du vill ta dig fram.

 

Lär dig mer om kompassen via Silvas 1-2-3 system.

 

 

 

 

 

Detta ingår

 

• Flera långa löppass (2-3 h) i fjällterräng.

• Guidning av kompetenta och erfarna ledare.

• Teori och praktik om orientering och navigering i fjällterräng.

• Erfarenheter av att springa i olika typer av terräng och att göra smarta vägval.

• Kunskap om fjällvett, skyddade områden & samverkan med samebyarna.

• Kunskap om val av klädsel, utrustning och säkerhetsutrustning.

• Möjligheter att prova olika kompasser

• Tält-clinic, val av tält, tältplats och uppsättning av tält

• Praktisk erfarenhet av packning, kök, mat och hygien.

• Frystorkad mat till 2 frukostar, 3 luncher och 2 middagar.

• Kaffe och fika, snacks, energikakor och löpargodis.

• Fjällkarta 1:50 000 över området

 

Löpningen

 

Vi springer i fjällterräng, plockar höjdmeter uppför och utför, vi springer två pass om dagen och får riktigt fysiska löppass. Vi springer lugnt och samlat, stannar för orientering & navigering, läser av terrängen, tar bilder, stoppar i oss energi och diskuterar vägval.

 

Skyddade områden

 

Vad gäller i naturen, vad säger allemansrätten, vad får vi göra och inte, var hittar vi information?

Lägerplats, tältning, hygien, mat och vatten.

 

Hur väljer jag tältplats, vad ska jag tänka på vid tältning, hur sköter jag mina hygieniska behov och vad äter jag?

 

 

Renens Rike

 

Fjället är också en arbetsplats och vardag för människor i Sverige. Vi kommer att få veta mer om hur rennäringen arbetar över året, hur renen rör sig över fjället i olika perioder, när de stora samlingsarbetena sker och hur man ska bete sig då.

 

Mat och energi

 

Frystorkad mat ingår, samt energikakor och annat löpargodis. Är du allergisk eller känslig, så hör av dig så att vi kan diskutera lösningar. Om du vet med dig att du endast tål viss energi, så packa i den.

 

Alkohol, tobak och droger följer ej med under denna helg.